养成早睡晚起的起居习惯，这样可以庇护住身体内的阳气，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养都有着重要的作用。冬季养生贵在空气新颖，"日出而作，日落而息"。在冬季，保证充足深度睡眠时间是非常重要的。深度睡眠时应注重防寒保暖，避免寒凉刺激。切记不要蒙头睡，注意开小窗通风。
评论